Toplumda, kişiler arasında teknolojinin de gelişmesiyle birlikte birçok amaçla internet kullanımı git gide artış gösterdi. Bununla birlikte tabî olarak hastalık araştırma, belirti kovalama ve bunun gibi daha birçok şey de internet ortamına taşındı. Özellikle kaygı seviyesi yüksek ve telaş skalası fazla olan insanlar içinse bu artık bir hastalık mahiyetinde olabiliyor ve bunu artık araştırmacılar “siberkondri” olarak isimlendiriyorlar.
Siberkondri, internet ortamında sağlıkla ilgili bilgi arama veya bilgiye erişme konusunda aşırı zaman harcama durumuna verilen bir isimdir. Bu durum, kişinin sağlıkla ilgili endişelerini artırabilir ve stres, anksiyete, depresyon gibi ruh sağlığı sorunlarına neden olabilir. Siberkondri, kişinin sağlık sorunu olmamasına rağmen sağlık hakkında endişe duyması ve aşırı miktarda bilgi toplamasını içerir. Siberkondri hastalığı, resmi olarak tanınmış bir hastalık değildir, ancak bu durumun insanların yaşam kalitesini olumsuz etkileyebileceği kabul edilmektedir.
Siberkondrinin kavramsal kökenine bakıldığında siber ve hipokondriyazis kavramlarından geldiği görülmektedir. Hipokondriyazis, aşırı derece sağlık konusunda kaygı ve endişe duyulması anlamına gelmekte, halk tabiri ile hastalık hastası manasına geçmektedir.
Peki gelin bakalım şu ‘Siberkondri’nin birkaç belirtisine bakalım. İnternet çağının getirdiği kolaylıklar arasında sağlıkla ilgili bilgilere kolayca ulaşmak da yer alıyor. Ancak, bu kolaylıkların bazen zararlı sonuçları da olabilir. Sağlıkla ilgili endişelerin artması ve aşırı bilgi toplama gibi durumlar, insanların ruh sağlıklarını olumsuz etkileyebilir. Bu belirtiler arasında stres, anksiyete, depresyon ve uyku düzeninin bozulması gibi durumlar yer alır. Bu gibi belirtilerle karşılaşan kişilerin, ruh sağlığı uzmanına başvurarak destek almaları önemlidir. Çünkü sağlıkla ilgili bilgi aramak için harcanan aşırı zaman, iş ve sosyal hayatı da olumsuz etkileyebilir.
Bunun yanı sıra Siberkondri neden ortaya çıktığı ve bu eğilimin nereden geldiği hakkında da bilgi edinmemiz gerekebilir. İnsanların sağlıkla ilgili endişe ve kaygıları, öğrenme ihtiyaçları, iletişim ve bağlantı kurma ihtiyaçları gibi faktörler internet üzerinde sağlıkla ilgili bilgi aramaya yönlendirebilir. Ayrıca ruh sağlığı sorunları ve içe dönük/yalnız hissetme durumları da bu eğilimi artırabilir. Bununla birlikte, her bireyin nedenleri farklı olabilir ve kişiye özel bir terapi desteği, bu nedenleri anlamaya yardımcı olabilir.
Son olarak haydi gelin bir de Siberkondri için ayrılmış nasıl tedavi metodları var beraber bunlara bakalım. Siberkondri tedavisi, kişinin internet üzerinden sağlıkla ilgili bilgi arama alışkanlığından kaynaklanan farklı nedenlere göre değişebilir. Ancak genel olarak siberkondri tedavisi için aşağıdaki yöntemler kullanılabilir:
- Ruh sağlığı uzmanıyla görüşme: Siberkondri durumunun varlığını belirleyecek ve uygun tedavi önerileri sunacak bir ruh sağlığı uzmanına başvurmak, siberkondri tedavisinde ilk adım olabilir.
- Öğrenme ve bilgiye erişme ihtiyacının yönetimi: Siberkondri durumunun bir nedeni olarak görülen sürekli bilgiye erişim ihtiyacının yönetimi, siberkondri tedavisinde önemli bir rol oynar. Bu nedenle, sağlıkla ilgili bilgi aramak yerine, başka aktivitelerle zaman geçirmeyi deneyebilir ve öğrenme ihtiyacını bu aktiviteler aracılığıyla karşılayabilirsiniz.
- Ruh sağlığı sorunlarının tedavisi: Siberkondri durumunun bir başka nedeni olan ruh sağlığı sorunlarının tedavisi, siberkondri tedavisinde önemli bir yer tutar. Ruh sağlığı uzmanının önerisi doğrultusunda, stres, anksiyete ve depresyon gibi ruh sağlığı sorunlarını ele almak için psikolojik destek, terapi gibi yöntemlerden faydalanabilirsiniz.
- İletişim ve bağlantı kurma: Siberkondri durumunun bir diğer nedeni olarak görülen iletişim ve bağlantı kurma ihtiyacının yönetimi, siberkondri tedavisinde önemli bir rol oynar. Bu nedenle, sosyal bağlantılarınızı güçlendirmek ve yalnızlığı azaltmak için farklı etkinliklere katılmayı deneyebilirsiniz.
Yazar: Görkem Dağlı
